其实产后腰痛，不止是剖宫产，顺产也一样的!
不少妈妈还说：“剖宫产需要在腰上扎麻醉，之后会腰痛”。然而，真的就像宝妈说的那样，只有剖宫产的妈妈会腰痛吗?其实真的不是，就是顺产不行药物阵痛分娩的宝妈也会存在腰痛现象，腰痛都与哪些因素有关呢?
济南艾玛妇产主任介绍：生理性缺钙
怀孕时,准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都在发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妈妈的日常饮食满足不了妈妈和宝宝对钙的需要量,会导致缺钙。
分娩后，宝妈身体较虚弱，需要消耗大的能量,加上母乳喂养，钙的流失严重，孕期未能得到及时补充，导致缺钙，从而会引起腰痛。
预防措施
孕期均衡合理地进食，孕中晚期补充一定量的钙片。
避免体重增加过多，加重腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。
产后加强营养，母乳喂养的宝宝所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富。
饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质、和维生素的补充。可以多吃含营养丰富的肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类、和牛奶、虾皮、等含钙较丰富的食物。
生理性韧带松弛
怀孕后内分泌发生改变，为使分娩时胎儿能顺利通过产道，连接骨盆的韧带也变得松弛。加上增大的子宫对腰部增加的负担，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰疼;
分娩后不会很快恢复至孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰疼。
劳累过度产后照料宝宝，如穿衣服、换尿布、料理家务、等，因而劳累过度，很容易造成腰肌劳损而发生腰疼。
预防措施
避免经常弯腰、久站、外蹲。避免提过重或举过高的物体，整个产褥期都应保证充足的睡眠和休息，不要过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。
合理放置宝宝常用物品，把经常使用的喂奶用具、尿布、纸尿裤、爽身粉等放置到方便、节力拿的位置。
哺乳姿势不对
妈妈在给宝宝喂奶时，时间长，次数多，容易疲劳。夜间喂奶时，宝妈为了方便，习惯固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，诱发腰部疼痛。
预防措施
纠正不良喂奶姿势和习惯。避免常时间低头哺乳，在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;
喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。不要习惯单侧睡觉和哺乳。抱宝宝的时候，找个舒服的姿势或坐或躺或站，宝宝睡在身边时，可经常交换姿势。
