在产后“骨盆修复”有必要做吗?什么情况才需要?

　　虽然在孕期就憧憬着做精致的“产后辣妈”，事实上，大多数的妈妈都没有为产后做好充分准备，很多人对可能持续数月的产后各个修复阶段所发生的变化，感到困惑和毫无准备。

　　济南艾玛妇产主任介绍：产后修复阶段

　　➤产后一周

　　从整个产后修复的阶段来看，一周身体的调整与恢复是最密集的。

　　生完宝宝后，妈妈会陆陆续续排出鲜红色的液体，这种产后分泌物被称为 “恶露”，是产褥期的临床表现，属于生理性变化。

　　顺产的妈妈排恶露的时间将维持到产后第4~6周才会结束，剖宫产的妈妈在术后由医生清理组织残留物，所以一般2周左右恶露就会结束。

　　通常，恶露要经过以下几个阶段才能排干净：

　　➤子宫复旧

　　产后子宫复旧需要4~6周，也就是42天左右的时间。

　　在这个过程中，子宫为了恢复到产前大小会不断收缩，妈妈们会经历宫缩痛(尤其哺乳时更会刺激宫缩)和血性恶露的排出。

　　分娩后子宫重量约为1130g，产后1周内，子宫以每天一横指的速度下降，产后7~10日内子宫颈内口关闭。

　　➤产后宫缩痛

　　产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛，一般在产后1-2日出现，持续2-3日后自然消失。

　　➤乳房

　　随着胎盘剥离娩出后，孕妈妈体内的雌激素、孕激素及胎盘生乳素水平急剧下降，会抑制下丘脑分泌的催乳素抑制因子释放，在催乳素作用下，乳汁开始分泌。

　　乳头每次被宝宝吸吮时，通过抑制下丘脑分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子，使腺垂体催乳素呈脉冲式释放，促进乳汁分泌。

　　正常情况下，产后2～3天，妈妈的乳房会进一步增大、充血，皮肤紧张，表面静脉扩张，但有时亦会形成硬结并使妈妈感到疼痛感。宝宝吸吮母乳，也会促进子宫收缩，对子宫恢复有着十分积极的作用。

　　➤剖腹产恢复

　　对于剖宫产的妈妈，术后需要尽可能多得休息，并按照医生的指示进行伤口护理，保持切口清洁，术后6小时内可以采用枕平卧位，6个小时后在可以采用半卧位或是侧卧位进行休息。

　　济南艾玛妇产主任特别提醒：顺产的妈妈在产后3天，就可以开始进行产后修复了。

　　产后修复是一个漫长且独一无二的旅程。

　　重视孕期“动得安全”，产后“养得科学”，在分阶段有序修复自我的同时，增强和宝宝的情感联结，享受不一样的产后精致生活。