提问：为啥我一咳嗽就漏尿?

　　曾遇到有孕妈妈产检时悄悄告诉我：“医生，有一件事儿难以启齿，但已经严重影响到我的生活了，我......近期只要一咳嗽就有点漏尿，很尴尬!”

　　济南艾玛妇产主任通常建议：

　　是回家去做凯格尔运动加强盆底功能;如果漏尿严重，较好找专业的医生检查评估，给予专业的改善方案。

　　为什么怀孕会漏尿?

　　这是很多孕妈妈的困惑。其实这是孕期身体生理性的改变和激素水平变化带来的影响。

　　正常情况下，盆底肌肉像一张严密的吊网，承托着尿道、膀胱、阴道、子宫和直肠等脏器，并在周围相关韧带的帮助下，保持着这些器官的正常位置。

　　孕期随着子宫内胎儿的不断长大，子宫大小及重量也相应增加，再加上羊水、胎盘等附属物的重量，盆底的承重力较非孕期明显增加。

　　随着孕周的增加，盆底肌的承重负担进一步上升，这种高强度、持续性的机械性压力，使得骨盆底的肌肉群变得松弛，不足以维持对尿液的控制能力;

　　另外，孕晚期，准妈妈体内还会分泌一种叫“松弛素”的激素。

　　可使韧带变得松弛，有利于妊娠的维持和分娩，但这种激素也会使骨盆韧带变得松弛，同样会有导致漏尿的可能。

　　几个方法，帮你预防漏尿的尴尬

　　1. 每天坚持做凯格尔运动，看自己身体的承受度，至少10次为一组，每天3组以上;

　　2. 控制体重，避免增重过多给盆底肌造成更大的压力;

　　3. 适当运动，锻炼肌肉，改善骨盆底肌肉的负重能力。

　　济南艾玛妇产主任特别提醒：

　　盆底肌松弛后不仅会导致漏尿，还可能会造成阴道松弛等问题。

　　孕妈妈一定要重视起来，发现问题，及时告知医生，尽早解决才能尽早受益唷~