姐妹，产前这几件事你必须知道的!～

　　一般孕妈妈们在临产前，各位孕妈妈在生活中各方面需要注意哪些事项呢?特别在饮食上，如何把握，更有利于生产呢?

　　济南艾玛妇产主任介绍：产前几个注意事项

　　运动：多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。

　　性生活：在孕期的濢后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。

　　走路：大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。较好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。

　　产前检查：在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。

　　准备：从心理上和物质上做好分娩的准备。在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉熟悉环境;出现临产信号时，在家人的帮助下准备入院所需的东西，以免手忙脚乱。

　　出门：避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行。

　　做家务：不很重的家务活，孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。

　　卫生：孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。

　　睡姿：到了孕晚期，随着胎儿的长大，孕妇的睡姿就显得越来越重要，为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。

　　药物：到了孕晚期，濢令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。

　　工作：如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

　　济南艾玛妇产主任特别提醒到：

　　一般情况下，分娩之前的饮食和怀孕期间的饮食还是大有不同的，而且针对性也比较强，待产妈妈们可以参考看看哦。