孕期进补的误区有什么?这个准妈妈需要看一看!

　　我们都知道，怀孕的女性朋友们，在孕期是要大量进补，才能给肚子里的宝宝足够的营养。但是，不恰当的饮食习惯，非但不补身反而还伤身。一起来了解下孕期进补的误区有哪些吧。

　　济南艾玛妇产主任做出了介绍：

　　误区一：控制体重不吃脂肪

　　在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪，脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。脂肪被分为两类，不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。

　　孕期，这两种脂肪都应该吃，因为胎儿需要各种类型的脂肪。还有一点需要提醒：不要忽视了暗藏的脂肪，如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪，那就没必要再加更多的脂肪进去。

　　误区二：增加体重严重也不在意

　　这种想法非常错误，孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一。孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。

　　误区三：孕期补钙，多多益善

　　准妈妈都知道钙的重要性，所以大多数孕妇孕期都补钙，但是有些准妈妈体内并不缺钙也盲目进补，这样就适得其反了。超量补钙，会增加肾结石的危险，还可能对其他因素诱发的病症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

　　正确的补钙时间是：在孕24周-28周服用钙片，然后在孕32周重新开始吃钙片，直到孩子出世即可。

　　误区四：维生素多点没关系

　　孕早期是胎儿器官发育较为活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。

　　误区五：每天吃很多的水果

　　水果除了提供维生素、膳食纤维外，糖分也很多，多吃也会摄入太多糖分，极易造成热量积，导致体重增长过多，一不小心又成了“糖妈妈”。孕妇吃一些水果是有好处的，一般来说，每天摄取500克水果已经足够。

　　误区六：为防止妊娠高糖而禁糖

　　我们应该改变对糖的错误认识!实际上，葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不仅仅起着提供能量的作用，而且糖还能燃烧脂肪。

　　济南艾玛妇产主任特别提醒：

　　在孕期，不是拒绝糖的时候。因为胎盘对糖分有过滤作用，结果使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍。如果你再拒绝糖的摄入，胎儿就会低血糖!只要控制好量不要过分摄入就可以了。