其实在坐月子时不能不讲究，更不能瞎讲究

　　经常能听到老人说，坐月子时不能开空调，不要下地走，躺着休息才对，还有就是多喝汤补营养奶水多。那么坐月子该讲究啥，不讲究啥呢?

　　济南艾玛妇产主任:坐月子瞎讲究误区总结!

　　坐月子需要一直躺着

　　人们经常让新妈妈们躺在床上30天不动窝，产后确实需要一段时间的休息和调理，但是一直躺在床上是不必要的。我们需要适当的下地活动来帮助恶露的排出，还需要活动来预防产后血栓的形成和栓塞的发生。

　　坐月子不能洗头洗澡

　　以前总认为产后汗毛孔张开，坐月子期间不能洗头、洗澡，怕受风、着凉、得”月子病”，给后半生的健康带来不利影响。而事实上，新妈妈因为要排出孕期储存在体内的水钠等，会产生大量褥汗，恶露，不保持清洁容易引起感染，因此，洗澡、清洁身体也很重要。

　　坐月子不能开空调

　　在高温环境下，完全可以开空调，酷暑时节捂大被子就更没必要了。只要注意避免感冒，比如空调温度不要太低，温度降下来后可暂停一会儿再开。当然，产妇也不适合整天待在空调环境里，天气凉爽时，可打开窗户透气。不刻意捂汗，要自然出汗，出汗后及时用干毛巾擦干。

　　坐月子不能刷牙

　　传统认为产妇刷牙会引起牙痛病。其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。因此坐月子期间牙是可以刷的。月子期间激素水平的变化确实会引起一些牙齿不适，因此刷牙宜用软毛牙刷，力度也不宜过大，而且应该起床后和睡前都刷牙。

　　月子餐应该怎么吃?

　　为了补充分娩时消耗的体力以及促进泌乳所需要消耗的能量，应该让新妈妈们吃一些高蛋白、高热能、高维生素以及富含矿物质的食物，少食多餐，以免饮食过量造成消化不良。

　　月子期间如何进行心理调节产后雌孕激素水平的变化，会让产妇的精神状态变得容易波动，这也是产后抑郁发病最大的生理基础。因此，家属应当给子、充分的理解和支持，让产妇保持轻松愉悦的心情。

　　济南艾玛妇产主任特别提醒:

　　产妇自己也要用各种对自己有效的方法，用自己感兴趣的事情来放松心情;既有利于新妈妈的身体恢复，也有利于乳汁的分泌。妈妈心情舒畅了，分泌“开心”的乳汁，宝宝也会更开心、更幸福哦。