多囊女孩会比较关心：应该如何正确的去备孕?

　　多囊卵巢综合征一个主要特征，就是排卵异常，可能存在不排卵，或者几个月排卵一次，因此容易发生不孕。那么多囊卵巢综合征如何备孕?

　　济南艾玛妇产主任做出了介绍：

　　一、控制体重、体脂

　　BMI=体重/身高*身高<24，腰围小于80cm，腰围与臀围比例小于0.8。

　　二、坚持运动

　　即使血糖胰岛素正常，体重正常，在备孕期间，坚持运动，增加肌肉，对卵泡的发育，子宫内膜都有好处。

　　三、检查血糖/胰岛素/ 血脂/甲状腺功能

　　多囊卵巢综合征女性，容易合并胰岛素抵抗，无论胖还是体重正常，都可能存在胰岛素抵抗若存在胰岛素抵抗建议纠正后再备孕。

　　四、调整正常的月经周期

　　多囊卵巢综合征的一个主要表现就是月经不规律，而不规律的月经又代表着排卵功能不正常，同时子宫内膜容易增生，不排卵当然也怀不上。

　　五、调整正常的月经周期

　　夫妻双方在备孕期间建议尽早休息。卵泡的发育需要女性体内激素的分泌，而有些激素的分泌是由时间要求的，并不是每天24小时持续一个水平，夜间分泌的激素对卵泡发育至关重要。

　　六、戒烟酒

　　备孕期间需要戒烟戒酒，以免影响到卵子的质量，降低受孕的情况。烟草中含有大量的有害物质，比如尼古丁、焦油等，可能会给身体健康带来影响。而酒属于一种刺激性的饮品，如果在备孕期间频繁吸烟或者是酗酒，可能会降低卵子与精子的质量，也会降低受孕的情况。

　　到底自己怀孕还是促排怀孕呢?济南艾玛妇产主任告诉你

　　在控制血糖，坚持运动，坚持正常的作息规律后，可以看看月经周期是否正常。如果正常可以自己试孕，如果3-6个月没有怀孕，可以到医院进行检查，看看是否有正常的排卵。排卵正常，而没有怀孕，可以考虑输卵管造影或查男方检查。