济南刚怀孕如何补充营养?

　　孕1周，精子和卵子各自为相遇而准备着，夫妻双方要注意营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。

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　　宝爸营养补充：在不规律的生活习惯下,身体也不知不觉感到疲劳,可能会影响精子质量。 精子的健康与饮食有着非常密切的关系。经过科学研究发现，精子的生存需要优质的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素及很多种维生素等，而且如果准爸爸偏食的话，饮食中就会缺少这些营养素，精子的生成就会受到影响，或许还会产生一些”低质”的精子。

　　宝妈营养摄入：从孕前就要开始补充叶酸、并注意营养元素的多样化摄入、不宜吃高脂肪食物、刺激性饮料不要喝。体质较弱的妇女可在孕前进补，增强体质，为妊娠做好准备。药补不如食补。食补平和、方便而又有效。

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