谁知道怀孕到底哪些能吃，哪些不能吃?

　　关于孕期的饮食禁忌，网上众说纷纭。有说不能吃鱼，吃了，孩子长鱼鳞;有说不能吃狗肉，吃了，孩子爱咬人;有说不能吃兔肉，吃了，孩子得“兔唇”;有说不能吃牛羊肉，吃了，孩子会有狐臭;还有说不能吃海鲜，吃了，孩子会发育不良。

　　济南艾玛妇产主任介绍：

　　但也有过来人说，大部分食物都能吃，孕期没什么需要忌口的食物。

　　作为孕妈妈的你是不是很纠结，到底该听谁的?

　　正确饮食要点总结

　　1、可以放心食用山楂、荔枝、桂圆、西瓜、茄子、马齿苋、木耳、海带、菠菜这些果蔬;

　　2、孕期可以吃海鲜，对胎儿大脑、视力发育有好处;

　　3、孕期注意补钙，根据医嘱补充钙剂，一直持续到哺乳期结束;

　　4、不吃生食、远离烟酒、少吃罐装食品、适量摄取咖啡因(每天一杯咖啡或适量喝茶);

　　5、健康饮食，远离高脂、高糖、高盐食品，不暴饮暴食。

　　这些传言都不可信

　　传言一：吃山楂会引起宫缩，导致流产

　　这种说法其实没有科学依据，山楂如果这么神奇，各种催产手段意义何在。怀孕期间适量食用新鲜山楂有助于缓解孕吐，增进食欲。如果孕妈妈想吃山楂，可以放心食用，适量就好。

　　传言二：吃荔枝、桂圆易引发阴道出血、腹痛，导致流产

　　目前没有医学证据证明孕妇吃荔枝、桂圆会导致流产。

　　孕期引起阴道出血、腹痛的原因有许多，常见的原因包括宫外孕、阴道、宫颈炎症或感染等，但与吃了荔枝、桂圆没有关系。荔枝、桂圆含糖量高，建议无论是否在孕期，都不能大量吃。

　　传言三：西瓜吃多了，羊水会变少

　　同样的，也没有任何科学证据证明，西瓜是孕期的禁忌。只要是新鲜的西瓜，不过量食用就好。

　　水果较大的问题是含糖量高，吃多了不利于血糖控制，导致妊娠期糖尿病。我们平时都要控制西瓜的摄入量，更别说孕妈妈们了。只要水果卫生、安全，孕妈妈们都可以放心食用，但适量就好。

　　传言四：茄子易引发腹泻、肚子痛等症状

　　茄子是我们日常生活中常见的蔬菜，含有糖类(碳水化合物)、钙、钾等营养成分对孕妇和胎儿没有不良影响，可以食用。在烹饪方式上建议尽量少油、少糖，对孕妇来说会更健康。

　　传言五：马齿苋、木耳菜性寒，食用后会易引起不适

　　马齿苋、木耳菜都属于野菜，含有蛋白质、维生素及微量元素，中医认为具有清热解毒的作用，并没有证据证明其对胎儿有不良影响，适量食用不会导致流产。

　　不建议孕期吃不来源明的野菜，以免引发过敏，造成严重后果。

　　济南艾玛妇产主任特别提醒：海带、菠菜容易导致积食，吃多易便秘

　　海带中富含碘，孕妇适量吃海带能防止碘缺乏，此外，海带中含有丰富的牛磺酸、谷氨酸等，可促进胎儿脑部和神经发育，孕妇适量吃海带对胎儿有益。

　　菠菜中含有大量的维生素和膳食纤维，有助于缓解便秘，保持大便通畅，但菠菜中含有较高的草酸，人体胃肠道不容易吸收，建议烹饪时先用水焯一下，这样更有利于人体吸收。