妊娠期糖尿病预防及饮食误区，你知道几个？
现在妊娠合并糖尿病有两种情况，一种为原有糖尿病的基础上合并妊娠，称糖尿病合并妊娠(PGDM)，另一种为妊娠前糖代谢正常，妊娠期才出现的糖尿病，称妊娠期糖尿病(GDM)。
济南艾玛妇产主任介绍：
那么到底如何预防呢，这也是好多孕妈妈的疑虑。以下是一些预防妊辰糖尿病的措施：
孕期合理控制饮食量
准妈妈在中期后一般食欲都会特别好，进食量也会比较多，这个时候一定要控制饮食量，主要是限制米面薯类的食物，每天在五到六两左右，不要过多进食含糖量高的食物，进食过多，可以导致血糖过高。
充足的蛋白质
孕中期孕妇要控制饮食量，但是蛋白质的进食千万不能少，鱼肉蛋是蛋白质的主要来源，特别是鱼类，优质蛋白含量高，脂肪少，特别要多吃的，还有多吃一些豆制品和五谷杂粮，增加植物蛋白质，蛋白质是满足孕期孕妇生理需求及胎儿的生长发育之必须的。
适量的脂肪供给
脂肪是满足人体能量供给的三大营养素之一，孕期脂肪进食要适量的增加，以维持每天的工作量，可以食用橄榄油，核桃油等植物油，里面含有较高的DNA，对胎儿的大脑和视力发育都是有好处的，并且可以适量的进食一些坚果，像核桃，花生等，增加脂肪的供应给，这也是胎儿大脑发育中不可缺少的物质。
补充维生素和矿物质
多吃一些蔬菜，补充维生素c，多吃五谷杂粮，补充维生素b、e、a，经常吃一些含铁锌和含钙量高的食物，像牛奶，鱼虾皮蛋白，海产品，绿色蔬菜，以及补充矿物质。
少食多餐
食用富含纤维素，各种维生素以及微量元素的食物，食物品种应该多样化，以蔬菜，豆制品，瘦肉，鱼蛋，奶为主，孕中期以后可以每天吃5到6顿，每顿八分饱是较好的。
注意运动
准妈妈千万不要懒惰，每天较好的运动就是散步，饭后一定要走一走，把多余的糖分变成能量释放出去，这样糖分就不会存在血管中，这也是预防糖尿病的一种好方式，还要注意多晒太阳，吸收紫外线，才能把吃进去的钙转化吸收。
济南艾玛妇产主任特别提醒：妊娠合并糖尿病的饮食误区：
单纯控制主食的摄入就等于饮食治疗,饭吃的越少对病情控制越有利，糖类摄入越低越好;
膳食纤维对于控制血糖有利,因此每日只吃粗粮不吃细粮，糖尿病专用无糖食品不需控制;，多吃了食物只要加大胰岛素量就可使血糖正常，饮食控制已非常严格,吃点零食充饥没有关系。
